1: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:34:53 ID:WvY
身体の変化を見てくれ。
筋トレに自信ニキは、アドバイスも頼むで。

sports_protein
2: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:36:53 ID:31V
ワイに勝てるかな?
no title

3: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:36:57 ID:LUU
あくしろよ

4: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:36:58 ID:WvY
まずは筋トレ前や、174cm 63kg要はヒョロガリや。
no title

no title

5: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:40:36 ID:WvY
まずは1ヶ月後。
腹筋ローラー、懸垂、プッシュアップバーでの腕立てを各4set。
週2位でやってみた。
no title

no title

68: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:25:32 ID:TVK
>>67
>>5
の写真見てもそんなに骨格がすごいようには見えんけどな

72: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:27:13 ID:XX0
>>68
いやめちゃくちゃ肩幅広いやん
普通のデブでこんな肩幅広いのいないわ

73: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:28:21 ID:TVK
>>72
そうなんか?よく分からんが骨より背中の筋肉が凄いと思ったんや

6: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:41:05 ID:Br8
4セットとは

13: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:48:38 ID:WvY
>>6
8回位やって、休んでまたやるって感じやで。

7: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:41:13 ID:ruj
そもそもがヒョロガリやないやんけ

15: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:49:39 ID:WvY
>>7
63はヒョロガリちゃうか?

19: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:50:36 ID:ruj
>>15
全然
脂肪付きまくりやん

8: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:41:27 ID:6Of

9: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:41:34 ID:LUU
背中にある点々はなんや

17: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:50:12 ID:WvY
>>9
ホクロや。
すまんな汚い背中で。

10: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:41:40 ID:MWc
なんだよ、最初っから逆三角形やんけ

21: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:51:00 ID:WvY
>>10
肩幅があるだけで、筋肉は無かったで。

11: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:46:00 ID:WvY
次は2ヶ月後や。
この頃はダンベルとベンチをを買って、腕立てをベンチプレスに変更。

ベンチの日、懸垂&デッドリフトの日、ブルガリアンスクワットの日に分け始めた。
no title

no title

no title

12: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:47:01 ID:MWc
背中から漂うおっさん臭

14: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:48:45 ID:6Of
いい身体やけどHはしたくない

16: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:50:11 ID:MWc
身長による



18: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:50:32 ID:LUU
背中は元からでかいみたいやな

20: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:50:40 ID:RXA
これは反則 元から筋トレすればいい体やん

22: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:52:03 ID:C84
あくハラデイ

23: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:53:10 ID:p90
元々背中がでかい!
ええなあ ゴリマッチョになれる素質ありあり

28: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:59:23 ID:WvY
>>23
なりたいけど、中々そうもいかんのや。

24: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:56:01 ID:MWc
プロテインは飲んでる?

29: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:00:25 ID:WvY
>>24
おやつ代わりに、たまーに呑んでるで。

25: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:57:25 ID:WvY
3ヶ月後や。
好きなだけ食べて、好きなだけ寝てたらどんどん太ってきた。

相変わらずトレは、ベンチの日はベンチ4セットだけ。
背中の日は懸垂4セットとデッドリフト4セット。
足の日はブルガリアン4セット。
1日15分もかけない、お手軽トレや。
no title

no title

26: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:57:47 ID:xlD
色白

33: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:01:26 ID:WvY
>>26
日焼けてもスグに戻ってしまうんや。

27: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:58:19 ID:WvY
でかいと言うか、肩幅が広いだけやで。

31: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:00:43 ID:p90
>>27
元から一般人よりはるかに筋肉あると思うで
まあお肉の可能性もあるけどな

32: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:01:00 ID:MWc
力こぶムキーってやってや

37: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:07:36 ID:WvY
>>32
すまんな。上手く撮れんかったから、懸垂中の写真で勘弁してや。
no title

no title

34: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:03:47 ID:MWc
飽きてきたから落書きしたろ
no title


強そうにしといたで

35: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:04:28 ID:WvY
4ヶ月目や。
相変わらずメニューは一緒だが、食いすぎで太り過ぎてしまった。
no title

no title

36: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:07:16 ID:KKE
まっしろ

39: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:08:23 ID:KnX
最初の時点で結構強そうで草

45: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:11:55 ID:WvY
>>39
ありがとやで。

40: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:09:08 ID:jBS
髪の毛と肌の境目が綺麗すぎる

42: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:10:11 ID:LUU
ズボンの位置高くないか?

47: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:14:30 ID:WvY
>>42
ほか?注意するわ。
ありがとやで。

43: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:10:47 ID:RXA
クビが太い

46: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:13:48 ID:WvY
>>43
むかーし、総合やら柔道やらやっとったせいかもしれん。しかし、戦績はゴミや。

44: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:11:19 ID:WvY
太りすぎたから、5キロ程落としたで。減量は大得意や。
no title

no title

48: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:15:11 ID:LUU
筋トレ歴2年のワイよりええ体やないか

57: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:20:11 ID:WvY
>>48
そうなんか?もっとデカくなりたいんや。

49: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:15:30 ID:XX0
白豚体型やな
運動オンチやろ

50: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:15:41 ID:WvY
コレで写真はおしまいや。
筋トレに自信ニキは、アドバイス頼むで。
ムキムキになりたいんや。




51: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:16:22 ID:p90
プロレスラーになってくれ!

56: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:18:44 ID:WvY
>>51
むかーし、自転車レースの会場で吉田秀彦に会ったが、第一印象は 岩 やった…。絶対無理や。

76: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:29:30 ID:p90
>>56
吉田でもそんなにでかいんか
トップアスリートはすごいなあ

78: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:30:33 ID:WvY
>>76
デカすぎや!マジでビビったで!

52: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:16:28 ID:XX0
背筋もあるように見えてただの脂肪か
お笑い芸人のぐっさんみたいな感じやろーな

53: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:16:53 ID:KKE
ウエイト歴1年ちょいやで

54: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:17:24 ID:RXA
減量方法教えて

60: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:21:59 ID:WvY
>>54
脂質をとらんで歩くだけやで。
ワイ個人的には、糖質は摂った方が良いと感じとる。

55: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:18:26 ID:XX0
それで白豚
年齢は幾つや

61: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:22:12 ID:KKE
ベンチ120のワイより体でかくない?

65: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:23:42 ID:WvY
>>61
40kgのダンベルしかないから、ベンチは分からんのや。

62: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:22:41 ID:WvY
ありがとさんやで。

63: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:22:45 ID:TVK
なんで最初から背筋あんねん

64: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:23:30 ID:XX0
>>63
どう見ても脂肪だろ

66: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:24:10 ID:TVK
>>64
脂肪付けてもあんなに逆三にならない

67: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:24:32 ID:XX0
>>66
だから元々肩幅広いんだろ骨格だよ骨格

69: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:26:07 ID:WvY
>>63
わからん。
比較対象がないから、あるのかないのかすらわからんのや。

71: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:27:08 ID:TVK
>>69
前から懸垂とかはしてたんか?

74: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:28:31 ID:WvY
>>71
いや。懸垂は筋トレ始めてから、やり始めたで。

79: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:31:14 ID:TVK
>>74
羨ましい
ワイ最初懸垂1回もできんかったんや
今でも10回できんわ
背筋分けてくれ

83: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:35:11 ID:WvY
>>79
ワイは胸筋が欲しいで…。

75: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:29:11 ID:OWr
なんかおっさんが裸の自撮りあげてるのキツイわ…

ビットコイン取引高日本一の仮想通貨取引所 coincheck bitcoin
77: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:29:34 ID:WvY
>>75
すまんな。

81: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:31:33 ID:OWr
>>77
こっちこそ大きなお世話やったわ
筋トレだけなん?なんかスポーツとかやってないの?

80: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:31:21 ID:XX0
人が良さそうなおっさんやな
頑張れたれぞう

82: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:33:50 ID:WvY
昔は総合やら、ロードレースやらやっとったが、今は何にもやっとらん。4ヶ月前に始めた筋トレだけや。

84: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:35:27 ID:RXA
プロテイン、及びサプリは?

85: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:36:29 ID:WvY
>>84
プロテインはチャンピオンのをたま~に飲むで。
それだけや。

86: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:37:32 ID:LUU
ワイは胸筋より背筋のほうがつきにくいわ

88: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:38:52 ID:WvY
>>86
お互い頑張りすぎずに頑張ろうや。

87: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:38:41 ID:TVK
ブルース・リー並の広背筋が欲しい

89: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:39:31 ID:WvY
>>87
アイツは凧やな…!

90: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:43:31 ID:MWc
ワイはウォーズマンみたいな肩になりたい

91: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:44:06 ID:LUU
ワイの目標はジェイ・カトラーや

93: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:44:56 ID:TVK
>>91
じゃあワイはカイグリーン!

92: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:44:44 ID:RXA
足トレを疎かにしてはダメ

94: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:45:37 ID:WvY
>>92
ブルガリアンだけじゃ足りない?

95: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:47:03 ID:WvY
皆目標があるんやな。
ワイはビルダーさんは全然わからんが、一度見た吉田秀彦みたいな威圧感が欲しいわ。

96: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:48:51 ID:WvY
みんな、ワイの独り言に付き合ってくれてありがとさんやで。
ほな。

引用元: ・筋トレ始めて4ヶ月経った。

同人誌、同人ゲーム、同人ソフトのダウンロードショップ - DLsite.com

    コメントする

    コメントフォーム
    評価する
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット